私には持病がある。レム睡眠行動障害（レム睡眠行動異常症）というものだ。
いわゆる不眠症の一つなのだが、なんせ世間に知られていない病気なので人に説明しても理解を得られることがほとんどない。
会社の上司に説明しても、「なにそれ！俺だって眠れない日くらいあるよ！それ怠けてるだけでしょ」と言われる事が多い。
レム睡眠行動障害の症状は、よく言われる不眠症と異なることが多い。
世間一般でよく言われる不眠症は、
・夜寝付けない
・寝ても眠りが浅い
ということが多いが、レム睡眠行動障害の場合は、
・眠る（入眠する）ことはできるが、浅い眠りの際に全身の筋肉が弛緩しきっていないため、脳から体に指示が出た際に手足が動いてしまう。また、叫んだりする。そのせいで眠っても疲れが取れず、翌朝体力が回復していない状態
である。
わかりづらいので例をいくつか。これは僕が一番良く使う方法だ。
例1
「ドラクエの宿屋に泊まったら体力が回復するでしょ？
自分は逆で、宿屋に泊まっても体力が回復しないか、前日より体力が少ない状態になる」
例2
「パソコンの電源を落としたら、普通の人は次に電源を自ら入れようとするまで電源は入らないでしょ？
自分の場合はパソコンが夜に勝手に起動して、プログラムが予測不能なアプリを立ち上げて動作しちゃう」
というのが大体合っていると思う。
レム睡眠行動障害の原因・治療について
原因について。
2026年現在の医学では、正確にはわかっていないようだ。
治療について。
2026年現在、根本的な治療は無い。癌なら手術をして細胞を取ってしまえば良いし、風邪やコロナなら安静にしていれば治るが、
完全に症状をゼロにすることは不可能。
夜眠る前に薬を飲んで全身を強制的にシャットダウンさせるしかない。
そしてこれは毎晩発作が起きるのではなく、予測が出来ないからさらに質が悪い。
対策について。
自分の場合はストレスが溜まった状態の夜〜明け方に症状が出やすい。
なので公私共に、なるべくストレスを溜めないように心がける。
極度の緊張も症状を引き起こす。
それでも症状が出てしまう時は、ある。
症状が出てしまったら夜眠れていない状態と同じなので、体を休めて眠るしかない。
周囲に理解してもらうこと。
会社や家族に理解してもらう、これが一番難しい。
病院の診断書を持って相談に行っても、メンタルヘルスに理解がある人はまだまだ少ない。
個人的にメンタルヘルスに理解があるかは100かゼロだと思う。
自分が心を病んだことがある人、家族など身近な人が心を病んだことがある人は理解できるが、
それ以外の人は「概念はわかるが、実感がないから理解できない」と判断する。
自分は父親に説明したが、未だに理解を得られていない。
「お前その年でまだ年収◯◯円なのか。親戚Aは立派にやってるぞ。高卒なのに家も建てて結婚してるぞ。お前は大卒なのになんで出来ないんだ。」
この程度の理解力である。
一見、レム睡眠行動障害の人は体調や顔色が悪いようにしか見えないので、体調管理が出来ていないと思われることが多い。
世間一般はこういう人が大半なので説明するのが大変。
レム睡眠行動障害で使われる薬は、アルコールと相性が悪く、飲み会を断ると
「ノリが悪いな〜！」
と言われるのもつらい。
とはいえ、会社の飲み会に強制的に参加しなくて良い風潮になってきたのは嬉しいが。
レム睡眠行動障害の人は、生きるだけでわりと大変である。
ゲームに例えると人生ベリーハードモードが常だ。
自分はもっとやりたいことがあるのだが、この病気が足かせになってできていないことも多い。
会社を休職したし、結婚したけど離婚したし。
幸い、自分はギリギリだけど
自分で食っていけるだけ働けているだけ
まだマシなほうなのかもしれない。
もし検索でこのページにたどり着いたら、その人に言ってあげたい。
「あなたはよくがんばっているよ」と。
あと、私でよければ相談に乗るのでTwitter(X)で連絡をくれると嬉しいです。
昨日夜に症状が出てしまって、会社を休んでいる昼間にこれを書いている。
レム睡眠行動障害をお持ちの方本人、ご家族やご友人、職場の方に届きますように。
